مامقدار النوم الذى تحتاجه؟

غلب الكبار ينامون من 7 الى 8 ساعات ليلا.وبعد سن الستين,يميل الناس الى قضاء وقت اقل قليلا من النوم.وقد بينت الدراسات ان من اعتادوا النوم اقل من 4 ساعات او اكثر من 9 ساعات ليلا لاتطول اعمارهم بنفس قدر اولئك الذين ينامون ف المتوسط من 4 الى 9 ساعات ليلا.غير انه ليس معلوما ما اذا كان من الممكن لهؤلاء الناس ان يحسنوا طول العمر المتوقع لهم لو انهم كانوا ارغموا انفسم ع النوم لفترة اطول او اقصر.

شو ما درسوا هالعلماء؟.
بس الاعمار بيدى رب العالمين.

شكرا ع الموضوع الرائع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

أولا أقدم شكري على المعلومات المفيدة

و على هذه المساهمة الرائعة

و المشاركة المميزة

نتمنى لكم التوفيق

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الميزان كتب:

جزاك الله خير الجزاء

ويعطيك الف عافية

على هذا الموضوع الرائع جداااااااا

تقبل مرور اخوك الميزان مع احر نحياته لك .......

شكرا جزيلا على هذا المرور الطيب

واانا في انتظارك في المواضيع الاخرى مع خالص احترامي

علي كتب:

شكرا ع الموضوع الرائع

شكرا جزيلا على هذا المرور الطيب

واانا في انتظارك في المواضيع الاخرى مع خالص احترامي

الحلوة كتب:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

أولا أقدم شكري على المعلومات المفيدة

و على هذه المساهمة الرائعة

و المشاركة المميزة

نتمنى لكم التوفيق

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا جزيلا على هذا المرور الطيب

واانا في انتظارك في المواضيع الاخرى مع خالص احترامي

~{المريسي}~ كتب:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشكور اخي العزيز المريسي على هذا المرور الكريم منك .......